Yoga der Achtsamkeit ist nicht nur auf Sitzmeditation beschränkt, sondern auf alle Aspekte des Menschen, sowohl geistige als auch körperliche Prozesse, im Sitzen, Gehen, Stehen und Liegen umfasst. Wichtig ist die Art und Weise, mit der die Yogaübungen ausgeführt werden. Die Körperpositionen und Bewegungen werden langsam eingenommen und ausgeführt, dass Atmung und Bewegung koordiniert und verbunden sind und die Ströme der Lebensenergie frei fliessen können, die bei den Uebungen spürbar werden. Eine regelmässige Praxis stärkt Körper und Geist, schafft Ruhe, Wohlbefinden und Gesundheit. All das in Verbindung mit einer bewussten Lebensweise, die den Raubbau am eigenen Körper verhindert, ist die beste «Krankenversicherung».